Bucuresti - Vineri 10 mai 2024 - 19:47
20°C
-
cer senin
Bucuresti
Temperatura 20°C Presiune 1.014 hpa Umiditate 42 % Viteza vant 4.12 m/s Directie vant Est (110°) Actualizat 19:30
Punem Bucurestiul sub lupa
Anunt Diamant Euroinstal
Euroinstal Bucuresti - este un jucător important în domeniul instalațiilor termice, sanitare și de ventilație, cu o experiență de peste 24 ani în domeniu.https://euro-instal.ro
De ce este sportul considerat cel mai bun medicament pentru sănătate?
Detalii stire sportiva
- Categorie
- Stiri Sport
- Modificat
- acum 7 luni si 2 saptamani
- Vizualizari
- 299
Voteaza & Distribuie
Prezentare stire sportiva
Există mii de motive pentru care ar trebui să practici activități sportive în mod regulat, iar specialiștii în sănătate și nutriție subliniază în repetate rânduri cât de importantă este rutina în acest sens. Sportul ajută la îmbunătățirea somnului, te menține tânăr și chiar te poate scăpa de vicii. Urmează să citești câteva dintre motivele pentru care sportul practicat cu regularitate ajută la evitarea problemelor de sănătate.Află de ce este foarte indicat să practici activități sportive în mod constant
- Excelent pentru sănătatea mentală
Stresul este una dintre bolile secolului 21 sau a lumii moderne, cum preferă experții în sănătate să se exprime. Un antidot perfect pentru destresare și eliberare a minții este cu siguranță sportul, de orice fel. Dacă îți place fotbalul, alergarea prin parc sau pur și simplu ai vrea să revii în forma de altădată, încearcă să îți faci o rutină săptămânală. Cu ajutorul activităților sportive moderate poți funcționa optim din punct de vedere mental, așa cum este și firesc, și vei vedea cum stresul se diminuează și te simți mult mai bine.
- Te menții în formă
Cu ore de yoga sau pilates poți să te menții la kilogramele dorite, atât timp cât treci periodic pe la sală. Multe centre sportive oferă abonamente destul de atrăgătoare, cu clase de yoga și pilates oferite de profesioniști în domeniu. Și chiar dacă acum nu te afli în forma dorită, nu îți face griji, totul poate reveni la normal dacă te ții de treabă și practici activitățile sportive preferate cu efort moderat. Yoga îți oferă liniștea interioară de care ai nevoie, mai ales că implică și câteva minute de meditație, la finalul orei, în timp ce clasele de pilates te vor menține la aceeași greutate, dacă îți dorești acest lucru.
- Poți slăbi dacă acesta e scopul tău
Vrei să slăbești sănătos fără să apelezi la medicamente minune sau suplimente care nu îți sunt pe plac? Sugestia specialiștilor în sănătate sportivă este ca fiecare să descopere tipul de activitate preferat și să îl dezvolte la centrele de specialitate. Există multe activități sportive care te pot scăpa de kilogramele în plus, iar printre acestea, următoarele sunt cele mai recomandate a fi puse în practică la sala de antrenamente:
- Fitness
- Bodybalance
- Dans sportiv
- Zumba
- Cycling.
- Viață echilibrată cu sport și alimentație sănătoasă
Oamenii care preferă activitățile sportive și le practică în mod constant știu cât de importantă este și nutriția în acest domeniu. În timp ce unii mai folosesc țigara electronică înainte de a se apuca de treabă, alții deja au meniuri bine stabilite. Pe de altă parte, sunt mulți sportivi de performanță care au descoperit beneficiile dietelor vegetariene și vegane și care chiar pun accent pe acest lucru, susținând pe platformele de socializare avantajele unei alimentații sănătoase de acest gen.
- Somnul poate fi îmbunătățit cu ajutorul sportului
Un alt aspect pe care ar trebui să îl ai în vedere este faptul că sportul ajută la îmbunătățirea somnului. Reglările metabolismului și ale ceasului intern se pot face cu câteva minute sau ore de activități sportive pe zi. Nu trebuie să fii specialist în domeniu sau să îți dorești acest lucru, ci să te încurajezi în a te mișca puțin, până îți intri în ritm. Somnul de după sport este cu adevărat necesar organismului, iar dacă poți bifa minim 7 ore de somn pe noapte, atunci poți spune că bateriile sunt încărcate și poți funcționa din toate punctele de vedere.
Așadar, acum că ai aflat câteva dintre secretele sportului, apucă-te și tu de treabă. Nu lăsa pe mâine sau pe anul viitor pentru că timpul trece destul de repede, iar problemele de sănătate pot apărea când te aștepți cel mai puțin.
Sursă foto: Pexels.com
Anunt Diamant Bucuresteni.ro - publicitate online
Site-ul bucuresteni.ro este un site care doreste sa promoveze evenimentele din Bucuresti si nu numai, sa puna la dispozitia utilizatorului cea mai performanta harta electronica a Bucuresti-ului, si in acelasi timp sa ofere posibilitatea firmel...https://www.bucuresteni.ro/site/publicitate/