Bucuresti
13°C
  • cer acoperit de nori
    cer acoperit de nori

    Bucuresti

    Temperatura 13°C
    Presiune 1.016 hpa
    Umiditate 77 %
    Viteza vant 6.17 m/s
    Directie vant Est (70°)
    Actualizat 08:26
Creaza cont
Punem Bucurestiul sub lupa
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Terapia e un dans în doi - de ce să ții cont când îți alegi terapeutul

Anunt Diamant Euroinstal

Euroinstal Bucuresti - este un jucător important în domeniul instalațiilor termice, sanitare și de ventilație, cu o experiență de peste 24 ani în domeniu.
https://euro-instal.ro

Terapia e un dans în doi - de ce să ții cont când îți alegi terapeutul

Terapia e un dans în doi - de ce să ții cont când îți alegi terapeutul
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 1 luna si 5 zile
Vizualizari
536

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Terapia și lucrul cu sine reprezintă un proces intens și intim, iar relația terapeut - client ar fi de dorit să fie una bazată pe încredere, respect reciproc, empatie și colaborare. În timpul ședințelor terapeutice, terapeutul și clientul lucrează împreună pentru a identifica, explora și rezolva situațiile dificile emoționale și psihologice ale clientului. Este foarte important să empatizezi de la bun început cu psihoterapeutul tău pentru a avea parte de un proces de vindecare emoțională adecvat și potrivit nevoilor tale. În acest articol vei afla: Ce presupune alianța terapeutică Tipurile de alianță terapeutică Ce ar fi de dorit să facă psihoterapeutul de-a lungul ședințelor Pașii pentru a programa o ședință

Ce presupune alianța terapeutică


Alianța terapeutică se referă la relația și colaborarea strânsă dintre terapeut și client în cadrul procesului terapeutic. Principiile care stau la baza alianței terapeutice și care oferă un spațiu sigur și de încredere pentru client sunt:

  • încrederea și confidențialitatea - tot ce discuți cu terapeutul tău rămâne între voi, prin respectul reciproc se creează o legătură care are nevoie de timp să se fundamenteze. Terapeutul ai fi de dorit să îți confere încredere pe întreg procesul, să creadă în tine și în procesul tău de vindecare
  • empatia, respectul și acceptarea necondiționată - terapeutul nu este acolo să te judece, ci să te ajute să te înțelegi și să te dezvolți, creați împreună o dinamică sănătoasă: setați limite potrivite și așteptări realiste
  • colaborarea și parteneriatul - pentru ca terapia să funcționeze, este nevoie să fii transparent și sincer, să comunici deschis sentimentele și gândurile care te apasă atunci când le simți. Terapeutul, la rândul lui, ar fi bine să abordeze situațiile în mod deschis, autentic și onest. Responsabilitatea unei bune relații este de ambele părți: terapeutul te ghidează și îți oferă sprijin, însă tu ești cel care face să se întâmple lucrurile în mod activ
  • flexibilitate și adaptabilitate - terapeutul va căuta continuu modalități potrivite nevoilor și personalității tale


Tipurile de alianță terapeutică


În funcție de așteptările pe care le-ați setat împreună, există 4 tipuri de alianțe terapeutice care fac lucrurile să se întâmple în mod optim. Este foarte important să alegi în funcție de ce ți-ai propus să îndeplinești deoarece tipul de alianță îți poate ușura procesul. Fii flexibil să schimbi pe parcurs tipul de alianță.

  • Alianța colaborativă: terapeutul și clientul formează o echipă în atingerea obiectivelor
  • Alianța de sprijin: terapeutul oferă sprijin emoțional și mental, cu accentul pe validarea și înțelegerea clientului
  • Alianța directivă: terapeutul are un rol activ în procesul terapeutic, oferă îndrumări și sfaturi și se asigură de îndeplinirea sarcinilor date către client
  • Alianța non-directivă: terapeutul are un rol pasiv, dar ghidează clientul în propria lui descoperire și introspecție a stărilor, sentimentelor, emoțiilor și gândurilor

Este important de remarcat că acestea sunt doar câteva exemple și există multe alte moduri de a conceptualiza alianța terapeutică. Împreună cu un psihoterapeut specializat, ca Silvia Vasile.

Ce ar fi de dorit să facă psihoterapeutul de-a lungul ședințelor


  • Psihoterapeutul e necesar să se asigure că te simți în siguranță și ești confortabil să începi terapia
  • Psihoterapeutul te va ajuta să-ți identifici situația în care te afli prin ascultare activă și ghidarea prin întrebările potrivite
  • Psihoterapeutul te va ghida în introspecție și îți va oferi modalități de a-ți recunoaște sentimentele, gândurile și emoțiile pe care le simți în diverse contexte
  • Psihoterapeutul îți va oferi feedback și direcții pe care să le urmezi


Pașii pentru a programa o primă ședință


  • Pune-ți pe hârtie stările, emoțiile și gândurile recurente care te influențează negativ

Înainte de prima ședință, stabilește-ți problemele și obiectivele pe care intenționezi să le discuți. Poate îți dorești să faci față anxietății. Să îți dezvolți abilitățile de relaționare cu cei din jur. Sau să afli ce anume îți declanșează emoțiile puternice. Este important să reții că a cere ajutorul e un act de curaj, iar împreună cu Silvia Vasile, psiholog acreditat, vei afla originea stărilor și cum poți să le gestionezi sănătos.

  • Caută un psihoterapeut cu care să rezonezi și programează o primă ședință

Nu există doi terapeuți identici. Fiecare are propriile tehnici și abordări atunci când vine vorba despre rezolvarea diverselor probleme. Dacă intenționezi să începi ședințe de terapie, asigură-te că optezi pentru un psihoterapeut care se potrivește nevoilor tale. Acesta ar fi de dorit să rezoneze cu tine și să te simți bine în preajma sa. Ideea terapiei este de a-ți oferi un spațiu intim, în care să vorbești fără a fi judecat, pentru a primi ajutorul necesar. Așadar, asigură-te că soliciți recomandări sau programezi o ședință inițială cu un specialist, așa cum este și psihoterapeutul Silvia Vasile.

  • Începe terapia atunci când ești pregătit

În cadrul sesiunilor, nimeni nu te va judeca sau critica. Relația este una bazată pe încredere, respect și responsabilitate. Terapia este o metodă prin care să devii autentic, să te reconectezi la sine și să ai o viață echilibrată și împlinitoare. Este important să reții că în cadrul ședințelor de terapie vei fi vulnerabil și vei avea și stări neplăcute. Ele fac parte din proces, dar terapeutul te va ghida și te va sprijini în fiecare moment pentru a le depăși și a-ți fi mai ușor.

Alături de un terapeut vei reuși să îți depășești stările și să te dezvolți. Un psihoterapeut din București și nu numai, te poate ajuta să-ți clarifici situația și te va ajuta să o depășești.

Indiferent de când vei începe terapia, lucrul cu sine pentru a te descoperi este cel mai frumos cadou pe care ți-l poți oferi pentru toți anii care vor urma. Starea de bine nu este doar trecătoare, poate fi parte din viața ta de zi cu zi. Alege Terapie de bine pentru o stare de bine.

Anunt Diamant Produse Curatenie

Produse Curatenie Bucuresti - firma PFS Cleaning comercializeaza produse de curatenie in Bucuresti pentru casa, birou si masina (solutii de spalat parchetul, solutii de spalat gresia, solutii de spalat faianta, solutii pentru plastic, solutii pentru masina).
https://produsecuratat.ro