Bucuresti
21°C
  • cer senin
    cer senin

    Bucuresti

    Temperatura 21°C
    Presiune 1.012 hpa
    Umiditate 58 %
    Viteza vant 4.12 m/s
    Directie vant Est (100°)
    Actualizat 11:57
Creaza cont
Punem Bucurestiul sub lupa
  2. Sanatate / frumusete
  3. Stiri sanatate
  4. Sfaturi utile de la specialiști pentru articulații sănătoase

Anunt Diamant Euroinstal

Euroinstal Bucuresti - este un jucător important în domeniul instalațiilor termice, sanitare și de ventilație, cu o experiență de peste 24 ani în domeniu.
https://euro-instal.ro

Sfaturi utile de la specialiști pentru articulații sănătoase

Sfaturi utile de la specialiști pentru articulații sănătoase
Modifica Informatie

Detalii stire

Categorie
Stiri sanatate
Modificat
acum 3 saptamani si 6 zile
Apartine de
Oblyo Digital Agency
Vizualizari
732

Voteaza & Distribuie

Prezentare stire

Articulațiile reprezintă ansamblul tuturor elementelor care formează legătura între două sau mai multe oase din corpul uman. Acestea permit mișcarea, susținerea și flexibilitatea organismului. Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile pot suferi deteriorări din cauza unor factori cum ar fi leziunile sau afecțiunile medicale. Cu ajutorul unor măsuri preventive, putem totuși menține mobilitatea și funcționalitatea lor pe termen lung. Iată ce recomandă specialiștii pentru a-ți menține articulațiile sănătoase, indiferent de vârstă.

Menține un stil de viață activ și o alimentație echilibrată


Aceste două componente sunt esențiale pentru menținerea sănătății articulațiilor deoarece contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Supraponderalitatea și obezitatea pot exercita o presiune suplimentară asupra articulațiilor, în special asupra articulațiilor de la nivelul genunchilor sau a gleznei, crescând riscul apariției unor afecțiuni precum osteoartrita (artoza). Aceasta se manifestă prin deteriorarea cartilajului articular, cauzând durere de gleznă sau de genunchi, rigiditate și limitarea activităților fizice. Se recomandă un stil de viață activ, care să includă exerciții regulate pentru întărirea musculaturii și menținerea flexibilității articulațiilor, precum și o alimentație echilibrată, pentru a reduce riscul de apariție a artrozei și pentru a menține sănătatea articulațiilor.

Folosește echipamentul corespunzător pentru activitățile fizice


Chiar dacă nu ești un sportiv de performanță, utilizarea echipamentului corespunzător pentru activitățile fizice ajută la sănătatea articulațiilor. Prin purtatul cotierelor, genunchierelor, sau chiar și a încălțămintei adecvate, îți protejezi articulațiile în timpul activităților fizice și reduci riscul apariției unor traumatisme sportive, cum ar fi leziuni a coafei rotatorilor. Indiferent de nivelul de activitate fizică, asigură-te că folosești echipamentul potrivit și că acesta oferă suportul necesar pentru a-ți proteja articulațiile și a-ți menține mobilitatea în timpul activităților fizice.

Renunță la fumat


Limitarea sau chiar renunțarea la fumat este benefică pentru sănătatea articulațiilor și a întregului organism. Fumatul afectează negativ sănătatea articulațiilor în mai multe moduri. Acesta limitează fluxul de sânge către țesuturi, ceea ce afectează capacitatea articulațiilor de a se vindeca și regenera mai rapid. Limitarea semnificativă a consumului de tutun poate avea beneficii semnificative asupra sănătății articulațiilor și ajută la reducerea riscului de afecțiuni precum artrita și osteoporoza.

Respectă un program adecvat pentru somn


Un somn odihnitor ajută la menținerea sănătății articulațiilor și îmbunătățește starea generală de bine. Somnul ajută la procesul de regenerare a țesuturilor, inclusiv al articulațiilor. Lipsa somnului poate favoriza inflamația în organism, de aceea un program adecvat al somnului ajută la recuperarea mai rapidă în cazul pacienților care suferă de dureri articulare.

Nu uita să te hidratezi


Consumul adecvat de apă facilitează producerea și calitatea lichidului sinovial, o componentă importantă pentru sănătatea articulațiilor. Acest lichid servește ca un lubrifiant natural, reduce frecarea între suprafețele articulare și ajută la absorbția șocurilor. Prin urmare, nu uita să te hidratezi regulat pentru a-ți menține articulațiile în stare optimă.


Bibliografie:
· osteodensys.ro, osteodensys.ro/2021/07/13/articulatii-sanatoase/, accesat la 23.04.2024;
· webmd.com, webmd.com/rheumatoid-arthritis/ss/slideshow-keep-joints-healthy, accesat la 23.04.2024;
· madisonorthopedics.org, madisonorthopedics.org/how-can-i-improve-my-joint-health/, accesat la 23.04.2024;
· watsonclinic.com, watsonclinic.com/blog/posts/smoking-it-s-bad-for-your-bones-and-joints.html, accesat la 23.04.2024.

Sursa foto: Freepik

Anunt Diamant Brol Medical Center

Brol Medical Center este o clinica privata situata in centrul orasului Timisoara avand o experienta de aproape 21 de ani in chirurgia estetica. Incepand din anul 2009 clinica isi desfasoara activitatea intr-un spital ultramodern.
https://www.brol.ro